Ny oppstart KIB-Kurs: Kurs i belastningsmestring

KURS I BELASTNINGSMESTRING, FOR PÅRØRENDE INNEN PSYKISK HELSE

Tid: Tirsdag 8.mars Kl. 13:00 – 15:00
Sted: PIVETE Senteret, Storgata 101, 3dje, 3921, Porsgrunn
Kursavgift: Gratis for LPP Medlemmer. 500kr for ikke medlemmer
Påmelding: Klikk her for påmelding
Kontaktinformasjon: Mail: post@pivete.no Tlf: 94010094

Hva som oppleves som belastning er for den enkelte er helt individuelt. Belastninger over tid eller belastninger som er så omfattende at en ikke lenger klarer å mestre dem på en tilstrekkelig måte, kan føre til ulike stressreaksjoner som,

  • Emosjonelle: fravær av humor og glede, engstelse/uro, irritabilitet og nedstemthet
  • Fysiske: uro, mindre energi, mer slitenhet, søvnproblemer, hodepine, muskelsmerter eller mageproblemer
  • Kognitive: bekymringstanker, glemmer, vansker med å konsentrere seg, tanker om egne mangler/egen utilstrekkelighet, håpløshet og pessimisme

Målet med dette kurset er å lære metoder og teknikker som kan benyttes for å bedre mestring under belastning.

PRAKTISK INFORMASJON

Kurset blir ledet av godkjente kursledere. Kurset går over 10 ganger, hver samling på ca. 2 timer per. uke. Det er vanligvis 8-14 deltakere på hvert kurs. Kursboka, Kurs i mestring av Belastning, er obligatorisk, og blir brukt aktivt gjennom hele kurset.

OM KURSET

Kurset er basert på kognitiv adferdsteori og forståelsen av sammenhengen mellom belastning, mestring og stress. Med mestring menes det en gjør for å håndtere belastningen. Målet er at kursdeltakerne skal kartlegge egne belastninger og egen mestrings- og tankestil, for å videreutvikle egne mestringsferdigheter.

  • Et viktig element på kurset er å lære, kjenne igjen og endre tanker som vedlikeholder og forsterker belastninger og bli bevisst på egne mestringsstrategier.
  • Et annet element er å øke aktiviteter, hendelser eller opplevelser som gir eller har gitt glede.
  • Det tredje elementet er utfordringer knyttet til å forholde seg til andre mennesker, og fokus er på hvordan man kan bedre evnen til å sette grenser for seg selv og andre.

Det er ikke nødvendig å fortelle om egne problemer på kurset. Kursdeltakerne arbeider med problemene hjemme ved hjelp av metoder og teknikker som de lærer på kurset. Hjemmearbeid er en viktig del av kurset.                  

PS: Dette kurset telles som behandling og kvalifiseres for sykemelding hos din fastlege.

PÅMELDING OG MER INFORMASJON

For påmelding og/eller mer informasjon om kurset:
Klikk her for påmelding eller
Mail til post@pivete.no
Telefon: 94010094

Published by PIVETE Senteret

PIVETE Senteret er til for pårørende innen psykisk helse. Å være pårørende til en med psykisk sykdom kan være krevende å stå i over tid. For enkelte kan det også gi alvorlige konsekvenser; i arbeidslivet, i sosiale nettverket og følelsesmessig. Våre ansatte har erfaring i møte med disse vanskene. Vår hovedmålsetting er derfor å tilby pårørende innen psykisk helse ett sted bare for dem og hvor de kan møte andre som står i en liknende situasjon.

%d bloggers like this: