Oppstart KIB – Kurs i belastningsmestring

KIB – Kurs

Delta på KIB – kurs i belastningsmestring som er skreddersydd for pårørende innen psykisk helse og rus hos PIVETE Senteret i Porsgrunn.

Kurset går over 10 ganger, hver samling på ca. 2 timer per. uke. Første kurs dag er 6.september. Det er vanligvis 8-14 deltakere på hvert kurs. Kurset regnes som behandling og kan kvalifiseres for sykemelding under kurstimene.

Hva som oppleves som belastning er for den enkelte individuelt. Belastninger over tid eller belastninger som er så omfattende at en ikke lenger klarer å mestre dem på en tilstrekkelig måte, kan føre til ulike stressreaksjoner som,

• Emosjonelle: fravær av humor og glede, engstelse/uro, irritabilitet og nedstemthet
• Fysiske: uro, mindre energi, mer slitenhet, søvnproblemer, hodepine, muskelsmerter eller mageproblemer
• Kognitive: bekymringstanker, glemmer, vansker med å konsentrere seg, tanker om egne mangler/egen utilstrekkelighet, håpløshet og pessimisme

Målet med dette kurset er å lære metoder og teknikker som kan benyttes for å bedre mestring under belastning.

KIB – Kurset er basert på kognitiv adferdsteori og forståelsen av sammenhengen mellom belastning, mestring og stress. Målet er at kursdeltakerne skal kartlegge egne belastninger og egen mestrings- og tankestil, for å videreutvikle egne mestringsferdigheter. Delta på KIB – Kurs i belastningsmestring for pårørende innen psykisk helse og/eller rus.

Les mer om kurset her

Meld interesse via skjemaet