Oppstart KIB-Kurs

Velkommen til ny oppstart med KIB-Kurs!

Oppstart: Første kursdag 8. februar
Pris: Gratis for LPP Medlemmer.
500kr for ikke medlemmer

Kurset er basert på kognitiv adferdsteori og forståelsen av sammenhengen mellom belastning, mestring og stress. Med mestring menes det en gjør for å håndtere belastningen. Målet er at kursdeltakerne skal kartlegge egne belastninger og egen mestrings- og tankestil, for å videreutvikle egne mestringsferdigheter.

• Et viktig element på kurset er å lære, kjenne igjen og endre tanker som vedlikeholder og forsterker belastninger og bli bevisst på egne mestringsstrategier.
• Et annet element er å øke aktiviteter, hendelser eller opplevelser som gir eller har gitt glede.
• Det tredje elementet er utfordringer knyttet til å forholde seg til andre mennesker, og fokus er på hvordan man kan bedre evnen til å sette grenser for seg selv og andre.

Det er ikke nødvendig å fortelle om egne problemer på kurset. Kursdeltakerne arbeider med problemene hjemme ved hjelp av metoder og teknikker som de lærer på kurset. Hjemmearbeid er en viktig del av kurset.

Praktisk informasjon

Kurset blir ledet av godkjente kursledere. Kurset går over 10 ganger, hver samling på ca. 2 timer per. uke. Det er vanligvis 8-14 deltakere på hvert kurs. Kursboka, Kurs i mestring av Belastning, er obligatorisk, og blir brukt aktivt gjennom hele kurset. Dette kurset telles som behandling og kvalifiseres for sykemelding hos din fastlege.

Ved interesse eller spørsmål se skjemaet under.